Quali sono le migliori posizioni sessuali quando si ha mal di schiena? Molti sono convinti che la posizione del cucchiaio sia la migliore, ma un gruppo di scienziati ha recentemente studiato il modo in cui la colonna vertebrale si muove durante il sesso per documentare quali sono le posizioni migliori per ridurre al minimo il mal di schiena.
Il mal di schiena è un problema comune: circa l’84% degli uomini e il 73% delle donne che soffre di mal di schiena dice che questa condizione si traduce in una significativa diminuzione della frequenza dei rapporti sessuali. I medici di famiglia riferiscono di essere spesso interpellati dalle coppie su come gestire il mal di schiena durante il sesso, e spesso evitano il sesso per paura del disagio che sanno che gli causerà. Non c’è una soluzione chiara: gli antidolorifici possono alleviare il dolore, ma non risolvono il problema, e possono anche rendere molto difficile l’orgasmo.
Sommario
L’esperimento su 10 coppie con il mal di schiena per capire quali sono le migliori posizioni sessuali quando si ha mal di schiena
Dieci coppie si sono offerte volontarie di fare sesso indossando dispositivi di motion capture lungo la colonna vertebrale, come quelli usati per creare movimenti umani realistici nei videogiochi, e i risultati del test sono stati utilizzati per sviluppare una serie di raccomandazioni per posizioni e tecniche che alleviano la sofferenza. Forse il miglior uso della tecnologia mocap di sempre.
Quindi quali sono le migliori posizioni sessuali quando si ha mal di schiena?
Ci sono 3 tipi di mal di schiena che possono influenzare il sesso:
- Intollerante alla flessione: il dolore aumenta se ci si china in avanti, per prendere qualcosa o toccarsi le dita dei piedi.
- Intollerante all’estensione: il dolore aumenta piegandosi all’indietro.
- Intollerante al movimento: il dolore aumenta quando la colonna vertebrale si allontana dalla sua posizione neutra. Può essere scatenato da sdraiati, in piedi dritti o da qualsiasi tipo di movimento.
Posizioni consigliate per tipo di dolore per le donne
Intollerante alla flessione
- Spooning
- In ginocchio / Alla pecorina
Intollerante all’estensione
- Missionario
Intollerante al movimento
- Missionario
Posizioni consigliate per tipo di dolore per gli uomini
Intollerante alla flessione
- Alla pecorina (partner in ginocchio)
- Missionario (con gomiti di sostegno)
- Missionario inverso (partner in alto)
Intollerante all’estensione
- Lato / Cucchiaio
- Missionario inverso (partner in alto)
Intollerante al movimento
- Accovacciamento
- Missionario inverso (partner in alto)
Quindi ora basta scuse! Ci sono posizioni sessuali che sono adatte (non solo, ma anche divertenti) anche per voi che soffrite di mal di schiena. Portare fuori la spazzatura può essere considerato un lavoro di routine, ma soddisfare il vostro piacere non dovrebbe mai esserlo. Tornate al piacere del sesso senza lo stress per il vostro corpo e la vostra mente. Trovate ciò che funziona per voi.
Inoltre ricordiamo che:
- Il cucchiaio. La posizione del sesso a cucchiaio è abbastanza delicata e confortevole, ed è un buon tuttofare. Ma non si adatta ad ogni tipo di mal di schiena.
- Alla pecorina. Il motion capture ha mostrato che questa posizione attiva i muscoli addominali piuttosto che i muscoli della schiena. Se il mal di schiena è basato sui muscoli, questa potrebbe essere una buona posizione da provare.
- Utilizzare i fianchi. Le posizioni sessuali che enfatizzano i movimenti dell’anca sono preferibili a quelle che utilizzano movimenti basati sulla rotazione.
Lasciate che sia il vostro partner a fare il lavoro. Se il vostro partner non soffre di mal di schiena, mettetevi comodi, magari sostenendo la schiena con dei cuscini, e lasciate che sia lui a fare tutto il lavoro.
